メンタルヘルス で精神に安らぎを

先日、横浜 接骨院に行ってきました。肩こりと偏頭痛が酷くて通い始めました。今は頭痛も診てくれるので助かります。もともと頭痛もちなんですけど・・それが更に悪化しました。

だから、薬でどうにかしてましたが～最近は薬を飲まなくても平気になってきました。冷え性も解消されてるといいんですけど・・。横浜 接骨院に早くお世話になってたらよかったです。

昨日、学生時代の友人と沖縄料理 新宿までご飯を食べに行ってきました。買い物なんかもしたりして～久々にゆっくりブラブラした感じです。しかし、寒い毎日ですね。セール中なので～助かりましたよ。いいものがゲットできました。

なんと、友人も横浜 接骨院を知ってました！ビックリですよ～。人気の病院みたいですね！って今更？ですね・・。

友人にソフトウェア開発 新宿の会社に勤める彼ができたそうです。飲み会で知り合ったみたいです。「クリスマス前にできてよかった」なんて真剣な顔で言うので～笑ってしまいましたよ。楽しい年末、年始もすごしたみたいですよ～。幸せなのはいい事ですよね！

私の方は・・彼に返事をしないといけない事があります。「一緒に暮らさない？」と言われたんです。少し時間をもらったんですけど・・そろそろ返事しないといけませんね。もう少し若い頃なら即返事でオッケーだったんですけど。

なんか年をとってくると慎重になりますね・・。暮らしてみないと分からないですよね？どうなんでしょうか？もう少し考えようかな・・。せっかく横浜 接骨院でなおってる頭痛が復活しそうですよ・・。

来週は横浜 加圧トレーニングの見学に行く予定でいます。ダイエットと体力維持のためにです！年をとってくると体型維持も大変になってきますよ・・早めに手をうっておかないと！って感じです。

ヨガとかもよさそうなんですが～短時間でダイエット効果アリっていうのがすばらしいですよね～。横浜 接骨院の近くだったりするので～同じ日に行くようにしたら時間も上手に使えるな！なんて１人で考えてます。

明日、近所にできたパワーストーンのお店を覗きに行ってきます。お力かりますかね！！

先日、仕事帰りのに横浜 接骨院に行ってきました。肩こりが酷くて通い始めました。今は頭痛も診てくれるのでいいですよね。もともと偏頭痛もちなんですけど・・それが更に悪化したような気がします。だから、薬でどうにかしてましたが～最近は薬を飲まなくても平気になってきました。冷え性も解消されてるといいんですけど・・。横浜 接骨院、もっと早く行けばよかったです。

昨日、学生時代の友人と沖縄料理 新宿までご飯を食べに行ってきました。買い物なんかもしたりして～久々にゆっくりブラブラした感じです。もっと天気がよかったら・・って感じです。ずっと欲しかったウエスタンブーツをゲットしてきましたよ。何年探したでしょうか・・２年・・いやもっとですかね。どうしても妥協はしたくなかったんです。

これでお古のウエスタンともサヨナラです。黒に黒の糸で刺繍してあるのがよかったんですが、白のが多くて・・あとは柄が気にいらなかったり・・まったかいがありました！いい買い物できました。友人も横浜 接骨院知ってましたよ！

友人にソフトウェア開発 新宿の会社に勤める彼ができたそうです。飲み会で知り合ったと言ってましたよ。「クリスマス前にできてよかった」なんて真剣な顔で言うので～笑ってしまいましたよ。今年は連休なんですよね～。楽しいクリスマスになるといいですよね！！

私の方は・・彼に返事をしないといけない事があります。この前会った時に「一緒に暮らさない？」と言われたんです。少し時間をもらったんですけど・・返事しないといけませんね。もう少し若い頃なら即返事でオッケーだったんですけど・・なんか年をとってくると慎重になりますよね。自分の時間も欲しいですから・・。暮らしてみないと分からない事もありますし・・どうなんでしょうか？母にだけ相談しました。母は「いいんじゃない？」って感じでした。

明日、会う事になってるので・・今夜、じっくり考えます。

来週は横浜 加圧トレーニングの見学に行く予定でいます。ダイエットと体力維持のためにです！年をとってくると体型維持も大変になってきますよね・・早めに手をうっておかないと！って感じですよ。ヨガとかもよさそうなんですが・・短時間でダイエット効果アリっていうのがすばらしいですよね！！横浜 接骨院の近くだったりするので～同じ日に行くようにしたら時間も上手に使えていいですよね～。

おはようございます。今日もどんよりしていて、雨が降りそうです。だからか、じめじめしていて身体がベタついていた気持ち悪いスタートとなっています。

早くもシャワーがしたい私です。

昨日は、横浜 接骨院にいってきました。

久しぶりにいったのもあって、受付の方がかわられていました。

以前は親しみやすい感じのおばさんだったのですが
、今回の人は、二十歳前半くらいのとってもハキハキした若い子だったので、少しびっくりしてしまいました。

帰りに横浜 加圧トレーニングにもいつもの流れでいってきたので、肩こりも腰痛も、ダブル効果なのか、かなり改善されて身が軽くなりました。

この２つは、もう定番コースとなってしまっています。

でも、接骨院はずっと通っていくわけにもいかないのでトレーニングと併用することで、早くよくなっていってくれるといいのですが。次回からは接骨院で、リハビリを行っていくことになっていくようなので、きちんと取り組んでいかなきゃなって思っています。

すぐサボりたい病がでてしまうめんどくさがりやの
私なので、なにか戒めとなるものが必要なのでしょうか。

さて、今日は、今から洗濯と掃除をちゃちゃっと済ませて、お買い物にいってこなくちゃです。


でも天気が微妙なので、洗濯物乾くのかなぁ...ていうか、雨降ったら外にでたくなぁい。ダメだダメだ。

またいつものめんどくさがりがでてきてしまっているよ...気を付けます。

この前横浜 加圧トレーニングに行ってきました。

初めてても優しく教えてくれて、とても楽しかったです。少しの運動なのに、めちゃくちゃ汗出るし
、すごく疲れる。

でも先生がよく気を使ってくれて、とても楽しかったです。来週も頑張ります。

そして、帰りに、私の大好きな、パワーストーンのお店に行ってきました。

ストーンの専門店は、いつも綺麗な石があり、私はすごく大好きで良く行きます。

お店で、私に合うオリジナルのブレスレットを作ってもらったり、指輪をみたりして、
行くだけでパワーを頂けるって感じです。

ちょっとしたパワーストッポだったりします。ホワイトセイジや、珍しい石たちが、

加工前の原石で売ってたり、見てるだけでも勉強になります。

私は、恋愛に効くローズクオーツのブレスレットを作って頂きました。

これで恋愛がうまく行くといいな。と思います。けど、たぶん本当に大事なのは、何があっても彼を
信じる心だけ。

石はそれをちょっとだけサポート出来るアイテムだと思います。

彼とは、ちょっとマンネリ化してて、倦怠期に入ってしまってるけど、

私からアクションをしてみようと思います。

これくらいで別れるなら、それだけの縁だったって思うし、時間の無駄にしたくない！

だから、頑張らなきゃって思います。私が女子力アップできたら、きっとまた楽しい関係になれるはず。

占いはあんまり信じないけど、今度占ってもらおうかなぁ。よーし、また明日から、色々頑張っちゃお！

昨日から石原軍団が石巻で炊き出しを始めたみたいですが、今日のニュースでは
「風呂なし寝袋で１週間」とやっていました。社長の渡りさんは計５時間、たったまま
焼きそばを作りサインにも応じたそうで、どこまでもカッコイイ石原軍団ですよね。
阪神・淡路大震災の時も１週間炊き出しをしたそうで、渡さんが「阪神大震災の時、
１日だけ仕事で東京へ戻った。その時、お風呂に入ってしまった。お恥ずかしい」と
ストイックになる。と書いてありなんだか笑みがこぼれてしまいました。

主人が最近、横浜の加圧トレーニングに通いだしました。ダイエットの為に始めたので、昔のようにステキになってくれると嬉しいんですけど。早く成果がでないものかと首を長くしている状態です。でも、週１回だと時間がかかりますかね？
どうでしょうか？気にしてヘルシア緑茶を飲み、なるべく野菜を食べたりして
見ているとなんか可笑しいです。口には出しませんけど・・。

先月、友人が沖縄に旅行に行きお土産を買ってきてくれました。お土産話を
聞くのはいつもの歌舞伎町の沖縄料理店。
友人には「沖縄に行ってきたのに、帰ってきて沖縄料理って・・いいの？」と
聞くと「いいの！大好きだから！」と即答でした。
「スキューバーや畑仕事をしてきたよ。」と楽しそうに話してくれて、写真もいっぱい
見せてくれました。「沖縄は花粉ないから最高だった～。癒されたよぉ」と・・それはカナリ羨ましい。花粉症のない所に行きたいものです。

タコライスの素にちんすこう、パイナップル味のハイチュウにパワーストーンの
ストラップと沢山のお土産を頂きました！

さて、メンタルヘルスとは、医学的には「精神保健」と現します。簡単にいえば「こころの健康」ということになります。
現代の生活では、労働などが複雑になったことによりストレス等の要因で精神が疲労し精神疾患等も増えている。そのため主に労働衛生の一環としてこのメンタルヘルスが十分なされるよう求められている。

メンタルヘルスは、人間関係や仕事上のストレスにより不調になります。「過剰なストレス」は、心身に不調をもたらし、ストレス関連疾患になってしまいます。また、出社拒否や無断欠勤などの行動障害に至る場合もあります。

メンタルヘルスにおける予防対策はまずストレスのチェックから始めます。自分がどの程度のストレスがあるのか知るのが大事です。まずは本を手にとって参考にしてみたり、カウンセリングに行く等、いろいろな方法があります。
日常生活において体の病気には気遣っても心の病気は無関心が多いです。何か自分だけの楽しみ（読書、映画、ゲーム等）を見つけるのもメンタルヘルス予防の1つです。毎日がイキイキできるような充実した生活を送る事が大事です。

心の病気とは、主に精神科・心療内科で扱う病気のジャンルです。
心の健康は、世の中や社会の変化と無関係ではありません。
現代の日本は、平成の長期不況を契機に、世の中のしくみや価値観の急激な変化の中にいます。
特に、企業倒産・リストラ・人事制度の変化などによる家計の不安定化が、大勢の人たちに不安とストレスをもたらした結果、うつ病などの患者が増加しています。
社会全体の変化ををみると、少子高齢化、情報化、競争社会・格差社会の拡がり、人間関係の希薄化などが、心の病気の増加や多様化に影響を与えていると思われます。
社会環境の変化が進み、過去から築き上げられてきた安定が壊れていくにつれて、心の病気にかかる人が増えていくことが予想され、メンタルヘルスの重要性も増していくと思われます。